Alerta Naranja por el calor en la región: solicitan extremar precauciones
La provincia de Córdoba se encuentra bajo "alerta naranja" debido a las altas temperaturas pronosticadas para la jornada. Según el Servicio Meteorológico Nacional, se esperan temperaturas cercanas a los 40 grados en gran parte del territorio, especialmente en la zona oeste, donde el calor será más intenso. Ante este panorama, se recomienda extremar las precauciones para evitar golpes de calor y otros problemas de salud.
Recomendaciones del Ministerio de Salud
Las autoridades sanitarias han difundido una serie de medidas preventivas para sobrellevar las altas temperaturas de manera segura:
- Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, incluso en días nublados.
- Mantener una hidratación constante, prefiriendo agua fresca.
- Consumir frutas y verduras, evitando comidas abundantes y calóricas.
- Usar ropa liviana, de colores claros y holgada.
- Utilizar gorro y protector solar de amplio espectro, renovando su aplicación regularmente.
Amamantar con mayor frecuencia.
- Ofrecer agua fresca y segura sin esperar que la pidan.
- Evitar la exposición al sol en menores de seis meses.
- Usar protector solar total y vestimenta adecuada en niños mayores de dos años.
- Actividad física en días de calor
Si bien el ejercicio es fundamental para la salud, durante los días de calor extremo se deben tomar precauciones:
- Practicar deporte al aire libre antes de las 10 o después de las 19 horas.
- Hidratarse adecuadamente antes, durante y después de la actividad física.
- Aplicar protector solar y evitar la exposición prolongada al sol.
- Priorizar una alimentación liviana, con frutas y verduras.
- Reducir el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína.
- Usar ropa liviana y aireada.
- Regular la intensidad y duración del ejercicio para evitar sobreesfuerzos.
- Cuidado de la piel
El Ministerio de Salud también advierte sobre la importancia de proteger la piel de la radiación solar:
- No exponerse fuera de los horarios seguros.
- Usar protector solar de alto espectro y reaplicarlo periódicamente.
- En niños pequeños, reforzar el uso de sombreros y ropa con protección UV.
- Evitar la exposición directa en bebés menores de seis meses.
- Síntomas del golpe de calor y cómo actuar
- El golpe de calor puede presentar signos como agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, dolor de cabeza, mareos, piel caliente y seca, náuseas, vómitos y taquicardia.
Ante la aparición de estos síntomas, es fundamental:
- Interrumpir cualquier actividad física y evitar la exposición al sol.
- Hidratarse de inmediato y refrescar el cuerpo, especialmente cuello, axilas e ingle.
- Buscar asistencia médica llamando a emergencias o trasladando a la persona afectada a un centro de salud.
Con estas medidas, se espera minimizar el impacto de las altas temperaturas en la población y evitar complicaciones derivadas del calor extremo.
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